Είναι πολλά τα θετικά στοιχεία που μπορεί να προσκομίσει κάποιος άνθρωπος ανεξαρτήτως ηλικίας από το Spinning στο γυμναστήριο. Μιλάμε πλέον για μια από τις αποδοτικότερες μορφές προπόνησης σήμερα. Η τάξη του Spinning έχει διαφορετικές εναλλαγές ασκήσεων με χαρακτηριστικά, όπως και αυτά του ποδήλατου εξωτερικού χώρου, όπως είναι η διαλειμματική προπόνηση, τα σπριντ, τα ανηφορικά κομμάτια και οι ορθοπεταλιές.

Μια τάξη Spinning διαρκεί μόλις 50 λεπτά, μέσα στα οποία θα κάψεις θερμίδες (500- 650 kcal), θα προοδεύεις με το δικό σου ρυθμό και αντίσταση, θα αυξάνεις συνεχώς την αερόβια ικανότητα σου, θα μάθεις να ελέγχεις τα όρια σου, χωρίς βέβαια να καταπονείς το σώμα σου, θα αυξήσεις την ψυχική σου δύναμη, θα καταπολεμήσεις το στρες και θα είσαι παράλληλα και σε μια ομάδα που θα προπονείτε διασκεδάζοντας.

Μια δοκιμή θα σας πείσει να εντάξετε το Spinning στην καθημερινότητα σας.

Αντρέας Παπαξενοφώντος

Πτυχιούχος Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού Επαγγελματίας στο χώρο του Fitness and Wellness από το 2004 (Personal Trainer/ Group Exercise Trainer)